ストレッチは、筋トレやランニングのように、キュッと引き締まったボディになる、体重が落ちるなど、体の変化をはっきりと感じられるエクササイズではありません。「体に良さそう」と ...

こんにちは。ヨガインストラクターの高木沙織です。 食事制限やジム通い。いろいろなダイエットを試してみたけれど、「どれもキツくて続かなかった」という経験はありませんか？

エクササイズコーチの入会を検討するなら、実際に利用した方々のリアルな口コミをチェックすることが大切ですよね。 パーソナルジム選びで失敗しないためにも、良い面だけでなく気に ...

背筋のトレーニングはトライアスロンと似ている。ドイツ人トライアスリートのミカ・ヌートは次にように力説する。 「突き詰めれば、どちらもほんの小さなことが違いを生むからです。

世の中には、流行っていても異常に複雑だったり見るからに危険だったりでスルーするべきトレーニング方法が数多くあるけれど、5x5ワークアウトだけは試してみる価値がある ...

お尻をアップするためのヒップリフトというエクササイズ。ちょっとやり方を変えるだけで骨盤底筋にも太ももにも効く一石三鳥の時短エクササイズに早変わりするの、知ってますか？

「臀筋を鍛えたいなら、できるだけ複数の筋肉群を同時に鍛えるべき？」と思いきや、複数の筋肉と関節を使うエクササイズ（デットリフトやスクワットなど）では、強くて大きい筋肉任せ ...

マシンを使って高い負荷をかけ下半身を強化するレッグプレス。ただし、方法を誤れば効果は半減してしまう。 エクササイズのなかで最も大きなウエイトを扱う種目は何だろう？ まずは ...