Yuri Lisita | Personal e Nutricionista on Instagram: "Se não chorar, não cresce! Então faz esse método pra definir sua coxa na Cadeira Extensora 🔥💪🏽 Salva, coloca no treino e me conta como foi 🚀👇"

Jaime Marcelo on Instagram: "DICA DO DIA A cadeira extensora é fundamental para o desenvolvimento do quadríceps Esse exercício permite um trabalho isolado, ajudando a fortalecer, definir e dar mais volume à parte anterior da coxa, além de melhorar a estabilidade do joelho e o desempenho em outros movimentos como agachamentos e leg press. Execute com boa postura, controle o movimento e foque na contração muscular para melhores resultados! Dica do dia com o treinador e personal Jeferson Dozol ! E