Prends du muscle en moins de 45 minutes ⏱️ Une séance de musculation efficace ne se mesure pas en heures, mais en intensité. Voici 3 principes que j'applique depuis des années pour continuer à progresser avec un emploi du temps chargé. Les 3 piliers d'une séance courte et efficace : 1️⃣ Repos courts (45s max) : pour maximiser le stress métabolique. 2️⃣ Exos Bilatéraux : pour plus de volume en moins de temps. 3️⃣ Un seul matériel : Pour zéro friction et une concentration maximale. La discipline s
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