Belmiro Freitas de Salles PhD. on Instagram: "🦿STRIP SET NA EXTENSORA: UMA DAS MELHORES FORMA DE FINALIZAR O TREINO DE QUADRÍCEPS DE AVANÇADOS📉 O drop set envolve a realização do exercício até a falha concêntrica; a redução da carga (de 10 a 100%); e o prosseguimento do exercício. Já o strip set pode ser visto como uma “progressão” do drop sets envolvendo reduções de pequenas magnitudes (5-10%), sucessivas vezes, muitas vezes até zerar a carga (De Salles, 2020). Drop e strip sets produzem ganh
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Belmiro Freitas de Salles PhD. on Instagram: "🦿STRIP SET NA EXTENSORA: UMA DAS MELHORES FORMA DE FINALIZAR O TREINO DE QUADRÍCEPS DE AVANÇADOS📉
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